ストレスを発散させるさせるために
旅行に行ったり
遊びに行ったり
人と会ったり・・・
それだけで状態が変化するならそれはそれでよし
それだけで状態が変化しないならする事があります。
いや、こちらを先にすることです。
それは、ストレスと感じた ”元” の意図を自分に尋ねること。
そしてその時、頑張ったねと認めてあげること、無理させたことにごめんねと言ってあげること。
何に反応したのか向き合いそして知ること。
これがとても大切なことです。
#ストレス発散
#肯定的意図を訊く
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